nie wiem

dzinx za rady ale ten 1 litr mleka to nie za dużo????? Wiem że to nie zaspakaja mojego całego zapotrzebowania na białko!!!!!!! Janusz

No okej. Traktor ja wiem to wszystko co napisales, juz troche o tym czytalem chcialem poprostu prosic o ocene zwyklego splita gdyz sadze ze z fbw bedzie trudniej z czasem ale no ok skoro ma byc tak ch*********wo po 5 miesiacach cwiczyc splitem to sproboje fbw - cos takiego moze byc?? A Przysiad 3x10 MC 3x10 wioslowanie sztanga 3x10 wyciskanie [...]

Praktycznie można się pokusić o stwierdzenie że kreatyna tylko jako tako wspomaga budowanie masy mięśniowej reszta to będzie uzupełnienie diety czy czy dodatki o działaniu synergistycznych poprawiający nieco działanie kreatyny Dziękuje za odpowiedź o to mi chodziło może źle dobrałem słowa. Po prostu potrzebuję czegoś na uzupełnienie diety i [...]

We Wrocławiu jest sekcja na Mieszczańskiej, ale z tego co wiem, to rekreacyjnie tam nie potrenujesz. To już naprawdę zwarta grupa, trenująca na bardzo wysokim poziomie i żeby Cię tam przyjęli to musiałbyś mieć 10-12 lat, a nie 20 parę. Wiem z własnego doświadczenia.

wiem wiem zawodny U ciebie nie było za co już kolejny raz Przepraszamy Pozdrawiam Duda

Chciałem zapytać po co trenujesz sztuki walki? Po to żeby co noc wychodzić na miasto by komuś wklepać? Ja wybrałem właśnie sztuki walki do doskonalenia się i wiem, że nigdy nie zaatakuję kogoś tylko po to by pokazać lub udowodnić coś innym lub nawet samemu sobie, to może zrobić każdy nawet bez MA. Faktycznie porównywanie znaczków do sztuki walki [...]

jim- z tego co widze trenowales wtf, a jirugi ...ap joomok jirugi w najprostrzej wersji to technika szybka i silna, dlaczego mialaby byc niekuteczna? sam widzialem jak koles z tkd takim strzalem posyla napastnika w kosmos -hmmmm wiem ze moje slowa to dla was zaden dowod bo kazdy moze napisac tu co chce, ale to nie jest istotne moro

Świetnie zbudowany koleś. Widać, że sie przykładał do ćwiczeń i ma świetną genetyke. Ale z tego co wiem, to nie szło mu zadobrze na Mr. Olympia. Jednak i tak jest świetnie zbudowany.

Sprawa wyglada tak wieczek w środku nie ma , a z tego co wiem Hi Tec dostał od procucenta wadliwe folie które pękają została złożona reklamacja i wymiana na nowe. Podczas Transportu musiala pęknać foliwoa obwódka.

rozpisz dietę na jakimś programie bo tak na oko to nic nie zdziałasz wiem z własnego doświadczenia

a czy kofeina moze miec jakies niepozadane dzialanie przy suplementacji mono kreatyny i jablczanem ? pytam bo do nauki chcialem zarzucic 2 cpsy TSE ktory niewatpliwie jest spalaczem tluszczu i nei wiem czy efekty mi sie nie spieprza

[...] malo napisales o treningu !!!! co moge Ci zaproponowac jezeli chodzi o barki zmien kolejnosc cwiczen np zaczynaj od bocznego aktonu lub od tylnego !!!! mozesz np unoszenie hantli boczne, dociaganie sztangi do brody, wyciskanie sztangi przed soba i unoszenie hantli w opadzie tlowia zrobic!!!!! nastepny tydzien mozesz zaczac od tylniego [...]

Swiete slowa, ludzie, ktorzy nie biora koksu nie powinni robic redukcji i w ogole tegp nie robi! Wszyscy, ktorzy nie biora koksu chodzac non stop na masie i nigdu nie robia redukcji, bo to bez sensu!!! Definitywnie:P Magisterek zablysnal dowcipem Ja wiem ze ty magister posiadles taka magiczna wiedze ze sie redukujesz bez utraty miesnia no ale [...]

Ba, nauczyli mnie nawet rymowac, choc czekaj...chyba to wczesniej potrafilem...wiem ze spam, ale nie moge sie powstrzymac, 2 pieczenie za jednym ogniem: magistrzyk i studencik, what joy! Interesuje cie jak to sie zakonczylo? Prosze bardzo: Oda do pietruchy1 Ku Tobie o Eris, ziele to wznosząc Znak Kish2 czynię o za***isty burdel prosząc Popatrz [...]

Wiesz jesteśmy na forum sportowym i z reguły nie zajmujemy się tego typu sprawami. Osobiście również mam problemy z kręgosłupem, w moim przypadku również nie stało się to na siłowni, ból zacząłem odczuwać pewnego dnia po wstaniu po prostu rano z łóżka. Lekarzy wielu już widziałem i z nfz i prywatnie, jak i jak to określiłeś "kręgarzy". Nfz - [...]

"ktos kto tak krotko cwiczy mimo tej niby przerwy niepotrafi okreslic jasniej celu cyklu,dla niego zrobienie cyklu to lepiej wygladac poprostu jeszcze niewie ze trzeba masowac aby cos z tego wyszlo,on zaraz napisze ze chce rzezbic,trzeba miec co rzezbic" jakiś ty mądry wsumie napisałem w liczbie mnogiej a tylko jedna osoba natym forum [...]

e-lite, gdzieś tam wiem, że masz racje z tymi stacami. Ale prawda jest taka, że nie moge się doczekać. i tak jestem cierpliwy, czekam do zastoju, mam 23 lata. ale jednak chciałbym żeby ktoś rozpisał mi to jak trzeba, nie chce sam se wymyślać. mam jeszcze jedno pytanie. mam nadzieje po cyklu wskoczyć na ok 45, po tym chce zrobić z 1 tydz [...]

sowini, niestety dieta dla grupi krwi 0 opiera się głównie na mięsie, nie można jeść soczewicy i wielu produktów, z których robię potrawy :( dużo czytałam w internecie na temat diet, tu też często czytałam artykuły, jednak jak dla mnie nic nie znalazłam, a im więcej czytam, tym mniej wiem... Założę wątek na dziale odżywianie, może tam ktoś [...]

Wydaje mi się że 4000kcal bo jestem hardgainerem, mogę jeść jakieś ciasta chipsy itd i nic.. Oczywiście nie zrobię tak że np od jutra zaczynam dzień w dzień 4000kcal, stopniowo będę zwiększał. Co do treningu to wiem, czytałem posty traktora itd.. No ale wolę na początek się zapoznać ze sprzętem ogólnie i tak z miesiąc na tym planie a potem się [...]

wiecie ja bazuje na mojm doswiadczeniu nieraz robilem zastrzyki z klaczkami dla nieznajacych tematu sa to drobne zawiesiny w postaci jakby krotkich wloskow nie zutujace na preparan na opakowaniu jest nawet informacje ze jak co to do cieplej wody i powinny ustapic. hmmm ja to wiem a gowno wiem a wy ? to wy chyba nic nie wiecie !!. pozdrawiam